Selen

Další názvy: Se (Selenium)

Selen pro krásu

Selen je v přírodě vzácně se vyskytující minerál a proto se i v potravě nachází v malém množství. Pro lidský organismus má však zásadní účinky. Bylo zjištěno, že funguje jako vynikající antioxidant, tedy že chrání náš organismus před nebezpečnými volnými radikály. Ještě důležitější roli sehrává v oblasti rakovinného bujení. Několik studií prokázalo, že dostatečné dávky selenu mají pozitivní vliv na vznik rakoviny. Lidé užívající 200 μg selenu denně měli o 40 až 70 % nižší výskyt rakoviny (v závislosti na typu rakoviny a dalších jedinečných faktorech).

Účinky selenu

Krom rakoviny má selen blahodárný vliv také v prevenci šedého zákalu a makulární degenerace, což je hlavní příčina zrakových poruch u lidí v pokročilém věku života. Dále napomáhá imunitnímu systému, je důležitý pro přeměnu hormonů štítné žlázy, účastní se syntézy prostaglandinů, s vitaminem E zajišťuje elasticitu buněčných tkání, zlepšuje průběh některých chronických onemocnění (revmatická artritida, lupus, psoriáza…), zlepšuje využiti kyslíku srdečním svalem a také redukuje tvorbu krevních sraženin, což má za následek menší riziko srdečních a mozkových příhod.


Selen se rovněž využívá i v kosmetickém průmyslu. Bylo prokázáno, že odstraňuje poruchy vyvolané stářím, zmírňuje vrásky a vyhlazuje pleť. Pokud tedy používáte nějakou formu pleťové masky obsahující selen, je to jen dobře. Selen nejenom že zmírňuje viditelné projevy stárnutí, ale v omezené míře stárnutí i zpomaluje. Zabraňuje vzniku lupů a zajišťuje celkově elastičtější pokožku.

Nedostatek selenu

Nedostatek selenu nemá vyloženě fatální následky spojené s kolapsem určité orgánové soustavy, spíše dochází ke statisticky vyšší pravděpodobnosti, že onemocníte rakovinou či obecně srdečním, zánětlivým nebo imunitním onemocněním. Vážnější vliv má nedostatek na plod dítěte. Vážný nedostatek selenu může v těhotenství zavinit vrozené poruchy dítěte.

Nedostatek se projevuje zejména v zemích (Anglie), kde je půda chudá na selen a potraviny tak obsahují tohoto minerálu minimum.

Mezi pozorovatelné projevy nedostatku selenu patří svalová slabost, podrážděnost a únava. Tyto projevy jsou časté u nedostatku více minerálů, proto patří jejich přesné rozklíčování do rukou lékaře.

Předávkování selenem

Selenem se můžeme poměrně snadno otrávit. Dávky nad 900 μg denně jsou pro lidské tělo toxické a projevují se poruchami trávení, nevolností přecházející ve zvracení, vypadáváním vlasů, depresí a nervozitou. Rozdíl mezi vyššími léčebnými dávkami v případě akutní léčby rakovinného bujení a dávkami toxickými je velmi malý. Sílu a množství dávky by v tomto případě měl vždy určit lékař! Pokud máte geneticky vyšší pravděpodobnost k onemocnění rakovinou, nikdy neprovádějte samoléčbu s vysokými dávkami selenu, ale vždy se poraďte se svým lékařem.

 

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.